Was haltet ihr von meinem Trainingsplan?

P

Pron

New member
Was meint ihr zu meinem Trainingsplan?
Ich habe diesen mit der IPhone App Jefit gemacht.

Tag 1:

Brust,Trizeps,Schulter,Bauch

Brust:

Bankdrücken 4 Sätze
Butterfly 3 Sätze
Liegestütze 2-3 Sätze

Trizeps:

Kabelzug über dem Kopf 3 Sätze
Dips zwischen zwei Bänken 3Sätze

Schulter:

Schulterdrücken 3Sätze
Schulterheben mit 2 KH 2-3 Sätze
Frontheben 3 Sätze

Bauch:

Crunches,Situps



Tag 2:

Rücken,Bizeps,Beine


Rücken:

Kabelziehen 3 Sätze
T-Bar 3 Sätze
Lat Ziehen 3Sätze

Bizeps:

LH Curls

Beine:

Beinstrecker,Beinbeuger


Was haltet ihr von dem Plan? Was sollte ich ändern?

Vielen Dank

Pron:D
 
A

Anzeige

Re: Was haltet ihr von meinem Trainingsplan?
Nimm besser viele schwere Grundübungen.
Und wie gesagt Kreuzheben und vor allem Kniebeugen fehlen in deinem Plan.

Versuche am besten von allen Geräte/Maschinen Übungen weg zu kommen und benutze einfach nur schlichte Hanteln.

Es gibt viele Musterpläne hier in Forum die erstklassig sind, guck dir doch da einen von raus :)

Ansonsten sind die Übungen nicht optimal und die Intensität für manche Muskeln zu hoch/falsch verteilt.

lg horst
 
Ich habe mir einen eigenen TP gemacht und wollte dazu Gute und Qualifizierte Tipps,und nicht so ein Klugscheißer Gehabe von Beitrags geilen Usern.
 
mach einfach so weiter wie bisher, dein tp ist super. lass dir hier nix erzählen, wir haben alle keine ahnung und tun nur so....:roll:
 
A

Anzeige

Re: Was haltet ihr von meinem Trainingsplan?
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben