Was haltet ihr von meinem Trainingsplan?

[Mootenroschi]

Natürlich kann ich ihm nichts aufzwingen, aber so grantig zu reagieren...
Egal aber bei 4Sätzen Bankdrücken kann ich mich nur wundern...
Volumen hin oder her aber das ist wirklich zu viel.


Mfg Moot.

 

[Andy3]

naja 11 sätze brust is absolut im rahmen , es gibt leute die haben mit 16-20 super erfolge..

wie gesagt, jeder reagiert anders

 

[Mike0022]

Naja Naja

Also Nacken hab ich wie ein Stier
und ich trainier ihn passiv mit Kreuzheben und aktiv mit 2-3 Sätzen
KH Schulterheben (abhängig vom derzeitigen Plan)
Shrugs mach ich nie, hab ich auch nie gemacht, tut mir in der schulter weh keine ahnung warum hatte aber nu nie Probleme mit der Schulter