Was haltet ihr von meinem Plan?

[Thomas K.]

Hey,

ich bin am überlegen, ob ich meinen 2er Split in Torso und Extremitäten aufteilen soll.


TE 1: Torso

- Bankdrücken
- Klimmzüge
- Schulterdrücken
- Rudern
- Dips am Holm
- Kinnziehen

TE 2: Extremitäten

- Kniebeugen
- Ausfallschritte
- Kreuzheben (gestr.)
- Wadenheben
- Bizepscurls
- French Press


Hört sich an sich nicht schlecht an, wie ich finde. Allerdings frage ich mich, ob es Sinn macht die Arme zusammen mit den Beinen zu trainieren, wenn in der anderen TE der gesamte Oberkörper trainiert wurde.


Bin auf eure Meinungen gespannt...


Gruß

 

[Hellforces]

Da hast du recht das macht weniger sinn, du beanspruchst ja schon beim bankdrücken zB den trizeps mit und bei klimmzügen den bizeps.

Nimm entweder den grundlagenplan ausm forum oder schreib deinen plan (den ich gar nicht schlecht finde) in Oberkörper, Unterkörper oder push pull um.

mfg