Hey Leute,
wie Ihr sicher seht bin ich seit heute hier registriert.
Ich wiege z.Z. 105Kg bei 1,92m. Ich wog vor 3-4Monaten 120Kg. Ich war richtig dick.
Nunja, dick bin ich immernoch etwas, aber es bessert sich wohl.
Hier ist mein Plan, den ich seitdem ersten Tag immer mache.
Anfangs 10min cross... hab ich nun gesteigert auf 40min mit höherem Widerstand/Crossramp. (10/10)
Danach zweimal den Milon Kraftzirkel, bzw den Milon Kraft-Ausdauerzirkel.
Die Zirkel mache ich immer im Wechsel alle 4Wochen.
Ernährung hab ich etwas umgestellt. Ich ess weniger, und verzichte auf Fastfood und Süßes.
Habt Ihr noch irgendwelche Tips wie ich besser abnehmen kann?
Vielen Dank
wie Ihr sicher seht bin ich seit heute hier registriert.
Ich wiege z.Z. 105Kg bei 1,92m. Ich wog vor 3-4Monaten 120Kg. Ich war richtig dick.
Nunja, dick bin ich immernoch etwas, aber es bessert sich wohl.
Hier ist mein Plan, den ich seitdem ersten Tag immer mache.
Anfangs 10min cross... hab ich nun gesteigert auf 40min mit höherem Widerstand/Crossramp. (10/10)
Danach zweimal den Milon Kraftzirkel, bzw den Milon Kraft-Ausdauerzirkel.
Die Zirkel mache ich immer im Wechsel alle 4Wochen.
Ernährung hab ich etwas umgestellt. Ich ess weniger, und verzichte auf Fastfood und Süßes.
Habt Ihr noch irgendwelche Tips wie ich besser abnehmen kann?
Vielen Dank