Was haltet ihr von diesem TP?

[bussard]

Servus, habe gerade beim durchstöbern von der team andro seite einen Trainingsplan gefunden der auf mich eigentlich einen recht neuartigen Eindruck gemacht hat. Finde den TP vorallem interessant weil er verschiedene Wiederholungsbereiche umfasst und durch abwechselnde Übungen dem Antagonisten(Gegenspieler) jeweils immer einen Kleine Ruhepause gelassen wird.
Denkt ihr sowas lässt sich sowas gut trainieren mit ca. 1,5 jahren Trainingserfahrung?
Was sagt ihr dazu?
MfG

Brust/Rücken
Langhantelschrägbankdrücken 5 x 5
Langhantelrudern 5 x 5
Kurzhantelfliegende 4 x 10
Klimmzüge 4 x 10
Kurzhantelflachbankdrücken 3 x 15
Einarmiges Maschinenrudern 3 x 15

Beine
Frontkniebeugen 5 x 5
Rumänisches Kreuzheben 5 x 5
Beinstrecker 4 x 10
Liegende Legcurls 4 x 10
Langhantelausfallschritte 3 x 15
Wadenheben stehend 4 x 20

Schultern/Arme
Military Press 5 x 5
Vorgebeugtes Seitheben 4 x 15
Langhantelcurls 3 x 8
Dips 3 x 8
Kurzhantelcurls 3 x 15
French Press 3 x 15

 

[bussard]

niemand eine Meinung?

 

[Mark_1991]

Wie bei jedem 3er Split oder höherem: Schlechtes Verhältnis von Unterkörper und Oberkörper. Meiner Meinung nach sollte es immer 1:1 sein. Hinzu kommt, dass die Intensität des Beinworkouts meiner Meinung nach viel zu hoch ist. Zumal Beinstrecker und Legcurls nach Kniebeugen und Kreuzheben wie ich finde sinnlos sind. Streich die beiden raus und mach dafür 2mal ein Beinworkout. Dann hast du 4TE, 2 für den Unterkörper und 2 für den Oberkörper.


LG