Was haltet ihr von diesem 3er Splitt ?

[The Real McCoy]

Will ab nächste Woche wieder nen 3er Trainieren.
Will natürlich Masse aufbauen , und zwar so:

Mo:

Brust:
Bankdrücken , 3 Sätze
KH Schrägbankdrücken , 3 Sätze
Butterfly , 3 Sätze

Bizeps:
SZ-Curls , 3 Sätze
KH Curls , 3 Sätze
2-3 Sätze Irgendwas für den Bizeps bis nichts mehr geht!

Mi:

Schultern:
Schulterdrücken in der Maschiene , 3-4 Sätze
Seitenheben , 3 Sätze

Trap:
Schrugs , 4 Sätze

Bauch:
Crunshes , 4 Sätze

Fr:

Rücken:
Klimmzüge zum Nacken und zur Brust , je 3 Sätze !abwechselnd!
Enges Rudern im Kabelzug , 3 Sätze

Trizeps:
Kabledrücken mit Stange und Schnurr , je 3 Sätze !Abwechselnd!

Dips zwischen 2 Bänken , 2-3 Sätze




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NO BRAIN , NO GAIN!

 

[The Real McCoy]

!!!SORRY - DOUBLEPOSTING!!!

BITTE LÖSCHEN

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NO BRAIN , NO GAIN!

 

[Flash]

wo sind die Beine?

 

[The Real McCoy]

Die Beine werden zur Zeit nicht Trainiert.
Hab auch nicht vor diese Diskussion zu führen.

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NO BRAIN , NO GAIN!