imported_JackOrsen
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Grüss euch
Nachdem ich ncähste Woche keine Schule habe wollte ich mal folgendes versuchen da dies aus zeitlichen Gründen dann gut funktioniert.
Mein Trainingspartner meinte zu mir das es den Versuch starten will in den Ferien so zu trainiereN:
1. Tag Brust Schulter Triceps
Brust 2-3 Sätze
Triceps auch masximal 2
Schulter 2
Der letzte Satz immer mit Intensivwiederholungen
dann gleich am nächsten tag
Rücken Biceps
Rücken 4-5 Sätze Biceps 1-2
auch wieder intensivwiederholungen
Nun wieder brust schulter triceps
(bein wollen wir in der phase auslassen)
ALso wir wollen jeden Tag trainieren. Jede Muskelgruppe hat nur 1 Tag Erholungszeit.
Ich denke das ist eine enorme Belastung aber dadurch das wir extrem wenig Sätze machen (die dafür richtig) kann man es vielleicth kompensieren und gut aufbauen
was haltet ihr davon jungs?
Nachdem ich ncähste Woche keine Schule habe wollte ich mal folgendes versuchen da dies aus zeitlichen Gründen dann gut funktioniert.
Mein Trainingspartner meinte zu mir das es den Versuch starten will in den Ferien so zu trainiereN:
1. Tag Brust Schulter Triceps
Brust 2-3 Sätze
Triceps auch masximal 2
Schulter 2
Der letzte Satz immer mit Intensivwiederholungen
dann gleich am nächsten tag
Rücken Biceps
Rücken 4-5 Sätze Biceps 1-2
auch wieder intensivwiederholungen
Nun wieder brust schulter triceps
(bein wollen wir in der phase auslassen)
ALso wir wollen jeden Tag trainieren. Jede Muskelgruppe hat nur 1 Tag Erholungszeit.
Ich denke das ist eine enorme Belastung aber dadurch das wir extrem wenig Sätze machen (die dafür richtig) kann man es vielleicth kompensieren und gut aufbauen
was haltet ihr davon jungs?
