Was haltet ihr davon?

[InSS]

Was haltet ihr von der Trainingsmethode?

3 Sätze a 10 wiederholungen mit dem maximal gewicht und im letzten Satz nach den 10 wiederholungen mit wenig Gewicht den Muskel ausbrennen. Hab bis jetzt immer 10-8-6 trainier aber ne Umstellung tut für ne Zeit lang bestimmt gut.

 

[Master of Disaster]

habe auch schpn ähnlich trainiert (bis auf die gewichtsreduktion im letzte´n satz)!
war ganz ok aber mann muss aufpassen das man nicht übertrainiert wird also schau was dein körper dir sagt

 

[Thunder567]

Das habe ich früher "öfter" mal gemacht aber wenn dann für einen muskel nur.

Wie schon Penismann sagte, es die gefahr des übertrainings oder zumindestens des zuviel des guten sehr stark gegeben.


Aber als Intensitätsteigerung natürlich sehr gebräuchlich.




Gruß
Thunder

 

[InSS]

thx. Man ist nach dem Training wirklich mehr kaputt und ausgepowerd

 

[VK1]

"10 Wdh mit dem Maximalgewicht" Mit Max-Gewicht machst du nur eine Wdh, sonst würde es ja nicht Maximalgewicht heissen.

Ich sehe damit kein Problem. Sätze bis zum MV, mache ich immer so. Hatte noch keine Probleme mit Übertraining. Aber darauf achten musst du natürlich immer, ob jetzt Intensivtechniken anwendest oder nicht. Ausprobieren, dann weisst wie es bei dir wirkt.