was hält ihr davon ?

P

Pumping Iron

New member
bin einen zeitlang 4mal die woche ins fitnesscenter gegangen und nun kann ich aus zeitlichen gründen nur 3mal pro woche gehen und wollte fragen ob das okay ist ? ich habe mir auch schon meinen wochentrainingsplan zusammengestellt und will eure kritik!
montag: pause
deinstag:brust,trizeps,bauch
mittwoch:pause
donnerstag:schultern,nacken,beine
freitag:pause
samstag:bizeps,rücken,bauch
sonntag:laufen

und einmal in der woche schaue ich das ich schwimmen gehe .
bitte um antwort!!!!!!!!thanks !!!!!1
 
A

Anzeige

Re: was hält ihr davon ?
Hast du vor, den Bauch an beiden Tagen mit den gleichen Übungen richtig intensiv zu trainieren? Mir erscheint die Zeit zwischen Samstag und Dienstag zur Regenration der Bauchmuskeln zu kurz. Ich habe Sonntag Bauch trainiert und davon jetzt noch Muskelkater. Aber wie gesagt, jedem, wie er's verträgt.

Wie soll denn dein Bauch-Training aussehen?

Gruss Multo
 
Hi !

Würde Beine vor Schultern und Rücken vor Bizeps machen.
Ansonsten kannst nach diesem Plan trainieren ;)


Gruss
C4E
 
hey leute bedanke mich einmal an alle !
ach ja multo, ich lege grossen wert au die buchmuskeln,früher habe ich sie jeden tag trainiert,dann 4mal die woche.dann3 mal und jetzt so zweimal und manchmal einmal in der woche noch.
ist das zu viel ?
wann und wieviel mal sollte ich bauch trainieren ?
bitte um antwort !!!!!!
thanks !!!!!!!!!
 
A

Anzeige

Re: was hält ihr davon ?
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben