Hallo,
ich hör immer wieder von Pressatmung, dass es gefährlich sei wegen Blutdruckspitzen, aber bei sehr schweren Gewichten unvermeidlich bzw. gut, etc.
Und als ich mal nem Kumpel, der auch trainiert, erzählte dass ich von Kniebeugen Schwindel bekomme, hat er mich gefragt ob ich Pressatmung ausführe. Ich fragte ihn was das sei, aber er konnte es mir irgendwie nicht verständlich beantworten.
Irgendwie stell ich mir das so vor, dass man beim Ausatmen die Lluft erst in den Kopf oder die Backen "pumpt" und dann mit einem Stoss rauspresst?
Und noch etwas: Ich lese immer wieder, dass man das auch unbewusst tun kann, aber wie soll sowas gehen? Ich konzentrier mich immer mindestens genausoviel auf die Atmung, wenn nicht mehr noch, als auf die Bewegungsausführung. Da kann sowas doch garnich passieren?
Wäre dankbar wenn mich jemand aufklären könnte!
gruss
chris_ray
ich hör immer wieder von Pressatmung, dass es gefährlich sei wegen Blutdruckspitzen, aber bei sehr schweren Gewichten unvermeidlich bzw. gut, etc.
Und als ich mal nem Kumpel, der auch trainiert, erzählte dass ich von Kniebeugen Schwindel bekomme, hat er mich gefragt ob ich Pressatmung ausführe. Ich fragte ihn was das sei, aber er konnte es mir irgendwie nicht verständlich beantworten.
Irgendwie stell ich mir das so vor, dass man beim Ausatmen die Lluft erst in den Kopf oder die Backen "pumpt" und dann mit einem Stoss rauspresst?
Und noch etwas: Ich lese immer wieder, dass man das auch unbewusst tun kann, aber wie soll sowas gehen? Ich konzentrier mich immer mindestens genausoviel auf die Atmung, wenn nicht mehr noch, als auf die Bewegungsausführung. Da kann sowas doch garnich passieren?
Wäre dankbar wenn mich jemand aufklären könnte!
gruss
chris_ray
