Warum so viel essen ?

[Son Gohan]

Hallo Leutz,

ich höre immer das ihr so viel isst.
Aber wieso denn so viel ?

Wenn man einen Eiweißshake (Powerplay: 25g Pulver mit 250 ml Milch 1,5 %), Traubensaft mit Quark isst oder trinkt, dann hat man schon über 62 g Eiweiß gegessen oder getrunken.
Noch das Mittagessen (bei mir Putengulasch), paar Nudeln, morgens 2 eier 2 Scheiben Brot mit Putenwurst das gleiche Abends auch.

Dann hat man schon über 130g Eiweiß gegessen.
Und so viel Fett ist auch nicht dabei.
Würde für mich schon reichen.
Aber einige erzählen immer das sie so viel essen, warum denn ?
Muss man sonst noch etwas wichtiges zu sich nehmen ?

 

[cane1]

"Ein paar" Kohlenhydrate wären neben dem Eiweis auch nicht verkehrt

 

[ares1]

Wieviel Kcal wären das dann??

 

[Lestard]

@Son Gohan

1. Weil ich groß und stark werde

2. Weil ich durch das viele Essen (richtiges Essen) und hartem
Training vielleicht mal gut aussehen werde

3. Weils schmeckt !!!



*Lestard*

 

[Skyguide]

Der Gesamtenergiebedarf muss gedeckt werden. Eiweiss ist primär ein Baustoff und nur sekundär Energielieferant.

Hauptenergieträger sollte schon Kohlenhydrate sein.

Gruss Skyguide