Warum Kniebeugen und Überzüge bei Hit 2x?

[Payback]

Hi Leuts, hoffe mal mir kann endlich mal jemand weiterhelfen!! Es heißt doch, das wenn man nach Hit trainiert, man pro Übung immer nur einen Satz macht!?
Jetzt hab ich mir schon sau viele Seiten mit Erklärungen dazu angesehen. Darunter waren auch bestimmt 4 Trainingsplan Vorschläge.
Fast alle Übungen sind dort auch mit nur einem Satz veranschlagt. Bis auf kniebeugen und Überzüge die am Trainingsbegin stehen. Von dieser Übung soll man (Laut Trainigsplan) 2 Sätze machen. Hab jetzt schon überall nachgesehen warum das so ist, aber hab nichts gefunden.
Hoffe man ihr könnt mir weiterhelfen!!!

Danke Pay

 

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Ja ich weiß. Kniebeuge im Supersatz mit Überzügen und das ganze dann nochmal.Wird intensiver dadurch. Der Supersatz ist gut, auch wenn es auf den ersten Blick anders erscheint. mach es einfach so wies im Plan steht.