warum haferflocken?

[Luda610]

kann mri einer plausibel machen warum ich haferflocken essen sollte? cornflakes haben doch ungefähr diese Nährwerte :
KH 85
Eiw 7
Fett 1


also warum haferflocken anstatt cornflakes?

 

[Dennis77]

Haferflocken: Vitamine, Mineralien, Ballststoffe, niedriger GI

Cornflakes: zugesetzter Zucker ->hoher GI,

 

[Spin]

Haferflocken sind das komplette Package.

Die haben ordentlich Eiweiß (10 bis 15 gr / 100gr) und komplexe Kohlehydrate (ca. 50 bis 60 gr / 100 gr), die für ein Frühstück ausgezeichnet geeignet sind.
Dazu kommt noch eine Portion ungesättiger Fette, die das ganze schön abrunden. Von den Vitaminen und Mineralien ganz zu schweigen.

Was haben wir bei den Cornflakes: Wenig Eiweiß, kein gutes Fett und ein paar komplexe KHs, dazu noch Zucker.

Spin

 

[Luda610]

okay danke... also ist das fett eins von der guten sorte..