warmer, stechend pulsierender Schmerz beim Klimmziehen

[TinyTom]

Hallo zusammen,
da's jetzt bereits zum dritten mal vorkam will ich doch lieber mal um Rat fragen.
Ich hab mich vor knapp nem halben Jahr wohl mal bei den Klimmzügen übernommen. Jedenfalls hab ich bei der letzten Wiederholung ein ziemlich beunruhigen warm/heiss pulsierenden stechenden Schmerz am Hinterkopf/HWS verspürt. Ich musste mich erstmal hinsetzen und nach ungefähr zwei Minuten ist der Schmerz langsam abgeklungen. Ich hab dann drei tage später nochmal versucht Klimmzüge zu machen... gleicher Schmerz nach der zweiten Wiederholung.
Jetzt habe ich heute nach meinem mit Hilfe dieses Forums erstellen Trainingsplans (Grosses Dank an AnDiii, Strahlemann, BWE-35 und Das Experiment) ******/94XLWr das erste mal wieder Klimmzüge gemacht.
Ich hatte irgendwie Angst das dieser fiese Schmerz wieder aufflammt und genau das ist auch passiert. Nach der vierten Wiederholung -> gleicher Schmerz, ähnlich intensiv wie vor nem halben Jahr.

Ich hab sonst recht viele Übungen ohne Probleme machen können... auch mal hirnlos mit gewalt total auspowern bis nix mehr geht.... der Schmerz blieb aus.
Jetzt hab ich mich heut nicht zu sehr Abschrecken lassen und doch noch Squats gemacht und vorgebeugt gerudert... auch ohne Probleme.
Ich spür jetzt 4h nach dem workout kaum noch was. Kurz danach hab ich mich ein wenig "leichter" gefühlt...

Hab ich falsch geatmet? Falsche Technik? Ist das son HWS-Syndrom dingen? Sinds eher Verspannungen? Oder ist mir da ne Leitung in die Birne angerissen?
Ich finds einfach nur komisch, dass ich sonst belastbar bin, aber die Klimmzüge mich voll umhaun :S
Bedanke mich schonmal für ideen ach und natürlich gehe ich auf jeden Fall zum Arzt. Es geht mir mehr um Erfahrungen genau mit dem Klimmzug bzw Kraftsport und diesem doch recht charakteristischen Schmerz.
Gruß,
tomas

 

[Das Experiment]

Kenne das nur, wenn du die Klimmzüge im Obergriff (Finger zeigen vom Körper weg) machst und dabei zu weit nach oben gehst. Für den Moment, an dem du zu weit oben bist (ist anatomisch bestimmt, geht aber etwa dann los, wenn das Kinn auf Stangenhöhe ist) ziehst du nicht mehr mittels Bizeps und Lat, sondern drückst dich durch Nacken und Schultern nach oben. Das sind wesentlich schwächere Muskeln, die dann auch noch in einem unnatürlichen Winkel arbeiten. Da das aber unbewusst passiert, bist du der Meinung, das unbedingt schaffen zu müssen, arbeitest aber dabei gegen deinen Körper. Ich nehme an, diese Überanstrengung führt zu den Schmerzen. Probiere am besten mal aus, ob der Schmerz sich noch einstellt, wenn du nicht so weit hochgehst (Scheitel bis zur Stange).

 

[KDK]

Lass' doch mal den Nacken röntgen, evtl. ist auch eine BS leicht abgenutzt, die sich durch diese Belastung bemerkbar macht. Klimmis mit Obegriff machen mir überhaupt nichts aus, aber z. B. Dips zwischen zwei Stangen, seitdem ich mal die Schulter zu sehr belastet hatte. Dann hilft nur, die Übung durch eine ähnliche zu ersetzen.