wann sollte man den bauch trainieren??????

[skinner1]

...als letzte muskelgruppe am tag oder als erstes ?

also:
Schultern
beine
bauch

oder:
bauch
schultern
beine....



...das war jetzt nur ein beispiel




DAnke

 

[stahl]

ich trainiere bauch immer am schluss.ist glaube auch das beste ,wenn man erst das schwere gewichttraining macht!

 

[elk]

wie die meisten trainingsmethoden ist auch das vollkommen individuell zu entscheiden - was speziell für dich am besten ist, kann dir keiner sagen, probiers einfach aus.

die meisten machen es aber am ende, weil man für den bauch verhältnismäßig wenig energie braucht.
ein anderer grund, es am ende zu machen: es gab mal ne faustregel "von der kleinen zur großen muskelgruppe", aber auch davon sind viele schnell wieder abgekommen (jeder weiß, was nach nem schweren beintraining noch so geht)

 

[Pornobody]

Ein Grund sie am Schluss zu machen wäre noch, dass die Bauchmuskeln dann nicht schon bei anderen Übungen, wo sie als Stabilisator gelten, müde sind.