Wann sollte man Aminosäuren zu sich nehmen?

S

strtob

New member
Hallo,

ich habe mir flüssige Aminosäuren als Trinkampulle von Multipower besorgt.

Wann sollte man eine Portion zu sich nehmen - vor oder nach dem Training oder zum einschlafen :D

Danke im voraus

Tobi
 
Also..

Vor dem training hat es wenig sinn
so 45 nach dem training is der bedarf hoch
nach weitern 30-45 min kohlenhydratreiche ernährung
vorm schlafengehen auch noch eiweißdrink oder so
 
@strtob
Spar dir beim nächsten Mal das Geld und investier es in einen Weightgainer. Aminos sind sehr teuer, und besser ausschauen wirst du durch sie auch nicht.

@ kulugrass
Wenn man wissenschaflich vorgeht stollpert man über den Begriff "Aminosäurepool", wir sind Bodybuilder keine Marathonläufer dem sollte man sich bewusst sein...
 
Naja ein Kumpel von mir hat echt gute Erfolge mit BCAA's (eine art von Aminosäuren) gemacht, der hat gesagt man soll sie immer nach dem Training nehmen um den katabolen Zustand zu vermeiden. Der einzige Vorteil bei Aminos liegt darin, dass sie sehr leicht verdaulich sind und sofort übers Blut in die Muskeln gelangen.
 
Weightgainer = Mega Mass 4000 von Weider
BCAA´s sind eigentlich überflüssig. Die Versorgung übernimmt bei uns der Aminosäurenpool. Dieser Pool wird eigentlich bei uns nie leer. Er versorgt zeitunabhängig den Körper mit Aminos. Deshalb ist der Zeitpunkt einer Eiweiß- oder Aminogabe relativ unwichtig.
Das wollte pumpi dir damit sagen, nicht wahr? ;)
 
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