Wann muss ich Creatin, Amminosäure, Magnesium etc. nehmen?

[PeterW5]

Hi!

Die Frage, wann und wieviel Eiweiß ich zu mir nehmen muss habe wir ja geklärt.

Aber was mich als Anfänger noch interessieren würde: Was soll ich sonst noch alles einnehmen? Creatin zb? Amminosäure, Magnesium???

Ist das Zeugs, was da jetzt überall verkauft wird wirklich nützlich???

lg

 

[Comeback]

Hey,
Aminos etc. brauchst Du nicht zu nehmen. Ernähre dich vernünftig und ausgewogen, achte insbesondere auf deine Eiweiß- und Kohlenhydratversorgung. Kreatin braucht dich momentan noch nicht sonderlich viel zu interessieren damit kannst du noch ein bisschen warten. Ansonsten gibts gerade zu diesem Thema hier im Forum ne Menge Infos.

 

[madmax81]

Bin der gleichen Meinung wie Comeback!

Einen ordentlichen Ernährungsplan zurechtlegen und dann wird das schon!

mfg,
madmax