Wann ist Seitenheben / vorgeb. Seitenheben sinnvoll?

[AlexFit]

Hallo ihrs!

Habe mir mal Intensiv die Muster 2er Split Pläne angeschaut, jedoch finde ich in keinem der Pläne Seitenheben.
Mit der Military Press wird zwar der Schultergürtel mittrainiert, allerdings doch der Delta nicht so?!

Oder was gibts da für ein speziellen Grund, warum das nicht enthalten ist?

LG
Jack

 

[Gast62049]

Die Schulter wird beim Bankdrücken (vorderer Anteil) beim Rudern (hinterer Anteil) und beim Schulterdrücken bzw Militarypress (seitlicher Anteil) umfassend trainiert.
Nur wenn man dann trotzdem das gefühl hat, die Schulter hinkt hinterher, ist eine Isolationsübung (also Seitheben) angebracht

Das ist natürlich nur meine Meinung (mache selbst hin und wieder Seitheben)

LG ratzfatz