Wann ist die richtige Zeit für Sport?

[thomas1]

Hallo!



Würde gerne wissen, ob es eine günstige Zeit für Sport gibt: Morgens, Mittags, Abends, vor dem Essen, nach dem Essen, was sollte man dann vor dem Sport essen, was danach? Wieviel Zeit sollte zwischen Essen und Sport liegen usw.



Fragen über Fragen, die hier hoffentlich beantwortet werden können!!



Thanx!

 

[biene]

Meine Erfahrung ......

...hat gezeigt, dass die Zeitspanne zwischen Sport und Schlafen mindestens 5-6 Stunden sein muss (bei mir). Mein Stoffwechsel ist dann noch so aktiv und ich bin total "aufgedreht", dass ich unter dieser Zeitspanne -trotz Ablenkung -nicht einschlafen kann.



Gruß

Biene

 

[kurt1]

persönliche Erfahrung...

...ist subjektiv, liebe biene. natürlich trifft es auf viele zu, einschlafstörungen zu haben, wenn sie spätabends noch trainieren. andere wiederum haben diesbezüglich kein problem. ich denke, das sollte jeder für sich herausfinden.

lg, kurt



Biene schrieb:

> ...hat gezeigt, dass die Zeitspanne zwischen Sport und Schlafen mindestens 5-6 Stunden sein muss (bei mir). Mein Stoffwechsel ist dann noch so aktiv und ich bin total "aufgedreht", dass ich unter dieser Zeitspanne -trotz Ablenkung -nicht einschlafen kann.

>

> Gruß

> Biene

 

[biene]

Stimme Dir zu.....

.... deshalb legte ich die Betonung darauf, dass es mir persönlich so ergeht.





Biene