wallnussöl in magerquark

[Menace. 08]

habe über die positiven effekte davon gehört und wollte es ausprobieren.
wiviel wallnussöl in 100g quark durchschnittlich ?

 

[Jimbomatic]

das kommt ja darauf an wie deine sonstige ernaehrung aussieht.
grundsaetzlich gilt bei gesunden fetten, lieber mehr als weniger.

 

[Qada]

Ein Esslöffel hat ca. 10g Fett. Grundsätzlich solltest du 20-25% Fett von deinen Kalorien zu dir nehmen bzw. etwa 1g pro Körpergewicht.