Wadenschmerzen beim Joggen

[laBomba]

Hi!
Seit ein paar Wochen gehe ich (wieder) 3mal die Woche abends Joggen; wobei ich es nicht übertreibe, also nur so eine halbe Stunde jogge.

Nach etwa 10 Minuten bekomme ich in den Waden dann aber ziemliche Krämpfe o.ä. und muss die Waden erstmal einige Minuten dehnen bevor ich weiterjoggen kann. Die Krämpfe halten aber, wenn auch nicht ganz so stark, bis etwa 1h nachdem ich daheim angekommen bin an. Ich dehne mich dann immer und langsam werden die Krämpfe besser.

Von was können diese Wadenkrämpfe kommen?

Hat jemand damit schon Erfahrungen?

Was lässt sich dagegen (präventiv) unternehmen?

Danke schonmal

Ciao
laBomba

 

[LaPassion]

Bei Wadenkrämpfen würde ich mal stark Magnesiummangel vermuten.
Kannst es mal mit regelmäßig so Brausetabletten versuchen.

MfG

 

[laBomba]

Hm, hab ich mir auch schon gedacht...Ich nehm aber jeden Tag ein Multivitamin- und Mineralstoffpräperat und trinke recht viel Mineralwasser.
Sollte ich zusätzlich noch Magnesium(Tabletten) zu mir nehmen?

Das mit den Krämpfen ist echt nervig

Danke

Ciao
laBomba