Wadenkrampf/verhärtung

[Christoph94]

Grüße,
und zwar plagt mich momentan folgendes Problem. Ich hatte am Sonntag ein Fußballspiel, ca in der 85 min bekomm ich heftige Krämpfe in beiden Waden. Folglich musst ich ausgewechselt werden und hab jetzt mit einer Art Verhärtung zukampfen, was natürlich besonders Beintraining unmöglich macht.
Die Ursachen für die Krämpfe könne viele sein, zu einem trag ich zum fixiern der Schienbeinschoner immer so ein Band, also evtl schlechte Blutzufuhr, Übermüdung, war am Vortag ohne großartig über den Durst zutrinken Feiern und Rauchen könnten meiner Meinung nach eventuelle Ursachen sein.

Jetzt meine Frage: Was kann ich gegen die Verhärtung tun, oder ist es evtl ein Muskelfaserriss? Wie lange wird der Heilungsprozess etwas dauern und was kann ich Vorbeugend tun.

Lg Christoph

 

[CCCC1982]

Ich glaube dass das nach 3-4 Tagen von selber weg geht, ansonsten bleibt dir wohl der Arztbesuch nicht erspart

 

[zolee]

magnesium/calcium mangel kann auch zu muskelkrämpfen führen!
evtl. solltest du dir das zuführen.

ich hatte ab und an auch schon mal so n heftigen wadenkranpf (in der nacht), wo ich vor schmerz geschrien hab, weils alles so zusammengezogen hat und
hatte auch diese verhärtung danach, das legt sich aber in 1-2 tagen im normalfall.

viel trinken und mineralien zuführen, evtl. leicht massieren.

 

[Biscotti]

Jup ist bei starken Krämpfen völlig normal. Da heißt es einfach nur abwarten. Geht in der Regel nach einiger Zeit von alleine weg...