Wadenheben stehend vs sitzend

[Patrick111]

Hallo!

Hätte folgende Frage. Mache meistens Wadenheben sitzend bei dem Gerät was es dazu gibt. Ab und zu mach ich dann noch stehendes Wadenheben.

Beim stehenden Wadenheben bekomm ich oft ziemlich starken Muskelkater, eher im Bereich ganz oben.

Jetzt wollte ich mal fragen ob zwischen stehenden und sitzenden Wadenheben so ein großer Unterschied in der Wadenbeanspruchung ist?!

Ist stehendes denn damit auch effektiver?

 

[Gast62049]

Beim Stehend Wadenheben arbeiten beide Wadenmuskel.
(Zwillingsmuskel & Schollenmuskel)

Beim sitzenden Wadenheben isoliert man den Schollenmuskel.

Langer Rede, kurzer Sinn:
Stehend Wadenheben ist effektiver.

lg Ratzfatz

 

[Patrick111]

Danke für die gut verständliche Antwort