Waden

[-KING-RAGE-]

Hi!
Ich wollte euch nur mal sagen, das ich in der Flex gelesen habe das man die Waden mit sehr schnellen Bewegungen trainieren soll, da sie langsahme ja schon gewohnt sind.
Ich habe es ausprobiert und bin begeistert!
Solltet ihr auch mal ausprobieren!

MFG
Martin

 

[Pulling Iron]

@-KING-RAGE-

Die Wadenmuskeln sind doch sog. Haltemuskeln und um diese massig aufzubauen sollte man sie langsam bewegen da sie haupsächlich aus langsam kontrahierenden Muskelfasern bestehen.
Aber Abwechslung ist alles.

Gruß PI

 

[-FRONT-]

Klar ist ein Schocktraining, hab ich vergessen zu erwähnen!