uschi
New member
@ alle neugierigen :winke:
damit die forumelgemeinde wieder ruhig schlafen kann, hier mein subjektiver bericht vom gestrigen HM.
aufstehen 5h10!!!! /phpapps/ubbthreads/images/icons/crazy.gif
nachdem wir unsere sachen schon am vortag hergerichtet hatten, gings ans frühstück machen. für carsten gabs toast mit maroniaufstrich und kalte milch. für mich KH-pulver und das unvermeidliche cola light. zwischendurch verbrachte ich 20 min. mit dem suchen meines pentek-chips,/phpapps/ubbthreads/images/icons/shocked.gif den ich dekorativ mit den startunterlagen in den schrankraum gestellt hatte) pffft *schweißabwisch* also KH-saft in die flasche und ab ins auto.
abfahrt: 5h45. dort habe ich dann den rest meines frühstücks über den sitz und meine laufhose gegossen. frau sollte die flasche doch richtig verschliessen :winke:
in krems fanden wir uns relativ rasch zurecht und auch bald einen parkplatz. dann nur der meute nach, zum hafen.
um 7h10 abfahrt des schiffs richtung spitz/donau.
herrliches wetter und strahlender sonnenschein waren unser begleiter. inzwischen kamm bei mir wieder die typisch weibliche kleiderfrage zur sprache. habe mich dann doch gegen das top und die kurze hose entschieden, da ich mir keinen wolf laufen wollte. (ausserdem hatte ich stefan das gelbe adidas-dress versprochen
)
start war um 10h05. wir hatten uns ganz hinten aufgestellt und mit stop&go gings ca. 15min bis zu startlinie.
dort habe ich meinen trainingspartner in die freie wildbahn entlassen und lief mein rennen.
ausser der hitze gings die ersten 10 km recht gut. das überholen am anfang war allerdings etwas lästig und auch etwas kräfteraubend. manch dürften den lauf mit einem slalom verwechselt haben.
nach km 10 bekam ich leichte gefühlsstörungen im re. bein und mein lauf wurde etwas unrund. dadurch machte sich kurzzeitig meine li. hüfte etwas bemerkbar. aber ein echter indianer muss das wegstecken. es wurde mit der zeit auch wieder besser. die trinkpausen habe ich alle für eine kurze gehpause genützt und einmal pinkelpause war ebenfalls im programm. ab km 18 waren die OSCH schon etwas schwer, aber ein ende bereits in sicht. leider war das puplikum in stadtnähe noch müder als die läufer /phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif
weiter gings rein in die innenstadt aufs kopfsteinpflaster und eine leichte anhöhe (die einzige des ganzen laufs) hinauf. 2x um die kurve mit vollgas und ca. 500m entfernt ein gelber bogen. das ziel??? denkste!!! eine grosse markierung auf der stand km 20!!!! /phpapps/ubbthreads/images/icons/shocked.gif. also noch einmal alle kräfte sammeln und weiter japsen. nach 2 weiteren kurven war es aber soweit. endlich menschen und der zieleinlauf in die sportarena. ich hatte es geschaft und bekam meine medaillie umgehängt.
erschöpft aber zufrieden habe ich mich zu den verpflegungsständen durchgekämpft. 1 dose red bull und 2 flaschen gatorade inkl. 2 äpfeln als nachtisch reichten für den anfang.
den einlauf des marathonsiegers konnte ich mir in aller ruhe von der tribüne aus ansehen.
rückblickend bin ich mit meinen 2:13 trotz hitze, trink- u. pinkelpausen, sowie gelegentl. sensibiltätsstörungen im bein zufrieden. das ergebnis ist zwar noch ausbaufähig, aber wenn man die "schlechte" mara-zeit von 2:23 berücksichtigt durchaus akzeptabel.
so das wars von meiner seite. den sportlichen bericht wird euch sicher carsten liefern
seas, uschi
@doro
mail und trainingsplan folgen (muss erst suchen, habe wegen PC-absturz nix gespeichert)
damit die forumelgemeinde wieder ruhig schlafen kann, hier mein subjektiver bericht vom gestrigen HM.
aufstehen 5h10!!!! /phpapps/ubbthreads/images/icons/crazy.gif
nachdem wir unsere sachen schon am vortag hergerichtet hatten, gings ans frühstück machen. für carsten gabs toast mit maroniaufstrich und kalte milch. für mich KH-pulver und das unvermeidliche cola light. zwischendurch verbrachte ich 20 min. mit dem suchen meines pentek-chips,/phpapps/ubbthreads/images/icons/shocked.gif den ich dekorativ mit den startunterlagen in den schrankraum gestellt hatte) pffft *schweißabwisch* also KH-saft in die flasche und ab ins auto.
abfahrt: 5h45. dort habe ich dann den rest meines frühstücks über den sitz und meine laufhose gegossen. frau sollte die flasche doch richtig verschliessen :winke:
in krems fanden wir uns relativ rasch zurecht und auch bald einen parkplatz. dann nur der meute nach, zum hafen.
um 7h10 abfahrt des schiffs richtung spitz/donau.
herrliches wetter und strahlender sonnenschein waren unser begleiter. inzwischen kamm bei mir wieder die typisch weibliche kleiderfrage zur sprache. habe mich dann doch gegen das top und die kurze hose entschieden, da ich mir keinen wolf laufen wollte. (ausserdem hatte ich stefan das gelbe adidas-dress versprochen
)start war um 10h05. wir hatten uns ganz hinten aufgestellt und mit stop&go gings ca. 15min bis zu startlinie.
dort habe ich meinen trainingspartner in die freie wildbahn entlassen und lief mein rennen.
ausser der hitze gings die ersten 10 km recht gut. das überholen am anfang war allerdings etwas lästig und auch etwas kräfteraubend. manch dürften den lauf mit einem slalom verwechselt haben.
nach km 10 bekam ich leichte gefühlsstörungen im re. bein und mein lauf wurde etwas unrund. dadurch machte sich kurzzeitig meine li. hüfte etwas bemerkbar. aber ein echter indianer muss das wegstecken
. es wurde mit der zeit auch wieder besser. die trinkpausen habe ich alle für eine kurze gehpause genützt und einmal pinkelpause war ebenfalls im programm. ab km 18 waren die OSCH schon etwas schwer, aber ein ende bereits in sicht. leider war das puplikum in stadtnähe noch müder als die läufer /phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gifweiter gings rein in die innenstadt aufs kopfsteinpflaster und eine leichte anhöhe (die einzige des ganzen laufs) hinauf. 2x um die kurve mit vollgas und ca. 500m entfernt ein gelber bogen. das ziel??? denkste!!! eine grosse markierung auf der stand km 20!!!! /phpapps/ubbthreads/images/icons/shocked.gif. also noch einmal alle kräfte sammeln und weiter japsen. nach 2 weiteren kurven war es aber soweit. endlich menschen und der zieleinlauf in die sportarena. ich hatte es geschaft und bekam meine medaillie umgehängt.
erschöpft aber zufrieden habe ich mich zu den verpflegungsständen durchgekämpft. 1 dose red bull und 2 flaschen gatorade inkl. 2 äpfeln als nachtisch reichten für den anfang
.den einlauf des marathonsiegers konnte ich mir in aller ruhe von der tribüne aus ansehen.
rückblickend bin ich mit meinen 2:13 trotz hitze, trink- u. pinkelpausen, sowie gelegentl. sensibiltätsstörungen im bein zufrieden. das ergebnis ist zwar noch ausbaufähig, aber wenn man die "schlechte" mara-zeit von 2:23 berücksichtigt durchaus akzeptabel.
so das wars von meiner seite. den sportlichen bericht wird euch sicher carsten liefern
seas, uschi
@doro
mail und trainingsplan folgen (muss erst suchen, habe wegen PC-absturz nix gespeichert)
