Hallo @ all.
Nun ich bin neu hier, und wollte mich ganz gerne mal einfach Vorstellen. Ich denke das gehört sich so
Also ich bin der Schindel (bitte fragt nicht nach dem Ursprung dieses Nicks ...) und mir wurde von einem der Member hier der jetzt quasi mein Trainingspartner ist dieses Forum sehr ans Herz gelegt da ich noch komplett Bodybuilding neuling bin. (Bevor wer fragt, der Kollege ist Heinz Wäscher)
Nun mal zu mir:
Name: David S. (gesprochen wie Däivid, englisch halt ;-) )
Alter: 18
Größe: 1,70m
Gewicht: 80kg
Zu meiner Trainingserfahrung ... ich habe ~4 Jahre lang aktiv Amatuer geboxt, das war so im Alter zwischen 12 und 15 mit 2 bis 3 mal Training die Woche (1,5 bis 2 Stunden), danach habe ich das aber schleifen lassen und ganz aufgegeben und dann erstmal etwa 2 Jahre gar nichts mehr gemacht. (Frauen, Feiern, die übliche Entwicklung)
Ende letzten Jahres habe ich dann mit Fitness angefangen.
Recht Piano am anfang, viel Cardio, und die Geräteübungen mit wenig Gewicht (war auch stark nötig da ja vom Boxen so gut wie alles weg war außer ne erahnbare Grundform meines Körpers) und vielen Wiederholungen.
Wie das dann eben so ist ... habe ich das Training dann auch schnell wieder schleifen lassen ABER bin jetzt seit etwa 3 Monaten wieder aktiv dabei. Nun inzwischen so gut wie ohne Cardio (ich weiß, ich müsste mich mehr definieren da mein Körperfettanteil zu hoch ist) aber immernoch ein gutes Rund um Geräte / Gewichtetraining mit einer ziemlichen Konzentration an Rücken - Übungen. (Niedriges Gewicht, viele Wiederholungen) Die Rückensache kommt daher, und das können mir hier vllt. leute bestätigen die selber mal geboxt haben und keinen Ausgleichsport betrieben haben das die allgemeine Körperhaltung sich stark nach vorne verlagert ... also nach vorne gelagerte Schultern etc. Und diesen Umstand wollte ich erstmal beseitigen.
Dieses Programm ziehe ich jetzt so seit knapp 3 Monaten durch (min. 3 mal die Woche) und meine Körperhaltung hat sich stark verbessert, aber nun möchte ich langsam aber sicher richtig los legen (auch durch den Ansporn von Mr. Heinz Wäscher ) und mit dem "Bodybuilding" anfangen. Habe jetzt erst meine zweite Trainingseinheit hinter mir und ich liebe es einfach Sich voll verausgaben, bis ans Muskelversagen Trainieren bis alles brennt, so bin ich es noch vom Boxen gewohnt.
Aber das ganze soll natürlich auch was bringen, und deshalb bin ich hier, denn in Zukunft werde ich euch sicher mit dem einen oder anderen Thread zum Thema Trainingsplan und VORALLEM Ernährungsplan belästigen. Hab mir sagen lassen hier gibt es genug Menschen die Spaß an der Thematik haben und dazu auch noch Ahnung (so muss das auch sein.) mitbringen. Wobei allein schon die Sticky Themen sehr aufschlussreich sind und einen guten Grundüberblick geben.
Also ich hoffe auf eine gute Zeit, und das ich nicht zu sehr nerve mit bald aufkommenden Fragen. Und wenn alles gut läuft, gibts in einem halben Jahr auch mal ein Vorher - Nachher Foto um das Ergebniss zu dokumentieren.
Bis denne,
greetz Schindel
Nun ich bin neu hier, und wollte mich ganz gerne mal einfach Vorstellen. Ich denke das gehört sich so
Also ich bin der Schindel (bitte fragt nicht nach dem Ursprung dieses Nicks ...) und mir wurde von einem der Member hier der jetzt quasi mein Trainingspartner ist dieses Forum sehr ans Herz gelegt da ich noch komplett Bodybuilding neuling bin. (Bevor wer fragt, der Kollege ist Heinz Wäscher)
Nun mal zu mir:
Name: David S. (gesprochen wie Däivid, englisch halt ;-) )
Alter: 18
Größe: 1,70m
Gewicht: 80kg
Zu meiner Trainingserfahrung ... ich habe ~4 Jahre lang aktiv Amatuer geboxt, das war so im Alter zwischen 12 und 15 mit 2 bis 3 mal Training die Woche (1,5 bis 2 Stunden), danach habe ich das aber schleifen lassen und ganz aufgegeben und dann erstmal etwa 2 Jahre gar nichts mehr gemacht. (Frauen, Feiern, die übliche Entwicklung)
Ende letzten Jahres habe ich dann mit Fitness angefangen.
Recht Piano am anfang, viel Cardio, und die Geräteübungen mit wenig Gewicht (war auch stark nötig da ja vom Boxen so gut wie alles weg war außer ne erahnbare Grundform meines Körpers) und vielen Wiederholungen.
Wie das dann eben so ist ... habe ich das Training dann auch schnell wieder schleifen lassen ABER bin jetzt seit etwa 3 Monaten wieder aktiv dabei. Nun inzwischen so gut wie ohne Cardio (ich weiß, ich müsste mich mehr definieren da mein Körperfettanteil zu hoch ist) aber immernoch ein gutes Rund um Geräte / Gewichtetraining mit einer ziemlichen Konzentration an Rücken - Übungen. (Niedriges Gewicht, viele Wiederholungen) Die Rückensache kommt daher, und das können mir hier vllt. leute bestätigen die selber mal geboxt haben und keinen Ausgleichsport betrieben haben das die allgemeine Körperhaltung sich stark nach vorne verlagert ... also nach vorne gelagerte Schultern etc. Und diesen Umstand wollte ich erstmal beseitigen.
Dieses Programm ziehe ich jetzt so seit knapp 3 Monaten durch (min. 3 mal die Woche) und meine Körperhaltung hat sich stark verbessert, aber nun möchte ich langsam aber sicher richtig los legen (auch durch den Ansporn von Mr. Heinz Wäscher
) und mit dem "Bodybuilding" anfangen. Habe jetzt erst meine zweite Trainingseinheit hinter mir und ich liebe es einfach Sich voll verausgaben, bis ans Muskelversagen Trainieren bis alles brennt, so bin ich es noch vom Boxen gewohnt.Aber das ganze soll natürlich auch was bringen, und deshalb bin ich hier, denn in Zukunft werde ich euch sicher mit dem einen oder anderen Thread zum Thema Trainingsplan und VORALLEM Ernährungsplan belästigen. Hab mir sagen lassen hier gibt es genug Menschen die Spaß an der Thematik haben und dazu auch noch Ahnung (so muss das auch sein.) mitbringen. Wobei allein schon die Sticky Themen sehr aufschlussreich sind und einen guten Grundüberblick geben.
Also ich hoffe auf eine gute Zeit, und das ich nicht zu sehr nerve mit bald aufkommenden Fragen. Und wenn alles gut läuft, gibts in einem halben Jahr auch mal ein Vorher - Nachher Foto um das Ergebniss zu dokumentieren.
Bis denne,
greetz Schindel
