kermitisgreen
New member
Hallo,
um mich kurz vorzustellen: mein Name ist Gerhard, ich bin 31 Jahre alt und bei 72kg so ungefähr 173cm hoch. Ich habe jahrelang ziemlich planlos & inkonsequent (sagenhafte 2-4 Monate Pausen zwischen einzelnen Trainings-Einheiten waren ganz normal) in verschiedenen Fitness-Studios herumtrainiert (ich sag nur: fokussiert auf Oberkörper und ganz ganz viele Übungen die Muskelgruppen isoliert trainieren...), bis mich vor einiger Zeit ein Freund auf das Stronglifts Training aufmerksam gemacht hatte. Habs damit das erste Mal geschafft meine Motivation über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten und erste Erfolge einzufahren.
Ich habe mich wirklich ans Trainingskonzept gehalten und bei allen Übungen quasi bei Null angefangen. Das ging am Anfang ganz gut, allerdings bekam ich mit steigendem Gewicht immer mehr Probleme bei der 'sauberen' Ausfuehrung der Uebungen - bis ich letzten November einen Squat SEHR unsauber gemacht und mir dabei die rechte Ferse verletzt habe. Ich möchte fürs erste definitiv bei dem Programm bleiben, bräuchte aber vermutlich jemand mit Erfahrung der mir die Übungen von Grundauf nochmals zeigt und evtl. die Ausführung vor Ort (Wien) checkt. Natürlich gegen Kompensation
.
Schönen Sonntag noch!
lg,
Gerhard
um mich kurz vorzustellen: mein Name ist Gerhard, ich bin 31 Jahre alt und bei 72kg so ungefähr 173cm hoch. Ich habe jahrelang ziemlich planlos & inkonsequent (sagenhafte 2-4 Monate Pausen zwischen einzelnen Trainings-Einheiten waren ganz normal) in verschiedenen Fitness-Studios herumtrainiert (ich sag nur: fokussiert auf Oberkörper und ganz ganz viele Übungen die Muskelgruppen isoliert trainieren...), bis mich vor einiger Zeit ein Freund auf das Stronglifts Training aufmerksam gemacht hatte. Habs damit das erste Mal geschafft meine Motivation über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten und erste Erfolge einzufahren.
Ich habe mich wirklich ans Trainingskonzept gehalten und bei allen Übungen quasi bei Null angefangen. Das ging am Anfang ganz gut, allerdings bekam ich mit steigendem Gewicht immer mehr Probleme bei der 'sauberen' Ausfuehrung der Uebungen - bis ich letzten November einen Squat SEHR unsauber gemacht und mir dabei die rechte Ferse verletzt habe. Ich möchte fürs erste definitiv bei dem Programm bleiben, bräuchte aber vermutlich jemand mit Erfahrung der mir die Übungen von Grundauf nochmals zeigt und evtl. die Ausführung vor Ort (Wien) checkt. Natürlich gegen Kompensation
. Schönen Sonntag noch!
lg,
Gerhard
