vorgebeugtes seitheben

[cowboy1]

wollt mit HIT ma anfangen und in dem programm steht für schulter 1.seitheben 2.vorgebeugtes seitheben
is orgebeugtes seitheben das gleiche wie reverse butterfly?wenn nich was isses?

 

[schurli]

ich denk schon das vorgebeugtes Seitenheben = reverse Butterfly ist

 

[Haurein]

Vorgebeugtes Seitheben wird ausgeführt wie normales Seitheben, nur eben mit vorgebeugtem Oberkörper (stehend oder sitzend). Bei "rev. Butterfly" sitzt du verkehrt herum (Gesicht zur Rückenlehne) in der Butterfly-Maschine und drückst die Flügel nach hinten. Beides Top-Übungen für die hinteren Deltas!

Gruß - Haurein

 

[Hantelmann]

also, da ich mich viel damit beschäftige:
die Ausführung im sitzen (Popo an Kante v. Bank, Beine geschlossen und Oberkörper auf Knie abgelegt) ist gesünder für den unteren Rücken und beugt Abfälschungen vor;
d.h. Intensität garantiert besser als im Stehen.
...euer Physiotherapeut