Vor oder nach dem Training ?!

[_Energy_]

Hallo Leute !

Ich trainiere seit 4 Monaten (2,5 Monaten Masse Aufbau) und hab mal ne Frage ob es besser ist wenn ich meinen weight gainer und meinen riegel vor oder nach dem training einnehme ?
Oder is es sowiso egal ?

danke für jede Antwort

 

[Buzzel]

ich würd danach...

 

[Jimbomatic]

kommt auf die ernährung an. im idealfall isst du so vernünftig das vorher nix anderes mehr brauchst.

 

[Muskelkraft1]

Ich zieh mir immer vor und nach dem Training meine Shakes rein