vor dem laufen bcaa`s?

[Woodstar]

mache einen 4er split,aufteilung sieht wie folgt aus:

MO-Brust,Trizeps
MI-Rücken,Bizeps
FR-Schultern,Nacken
SO-Beine

wollte dienstags oder donnerstags noch eine laufeinheit einbauen,jedoch will ich durchs cardio keine muskelmasse verlieren.
wäre es hier angebracht vor dem laufen und nach dem laufen BCAA`S zu mir zunehmen (flüssig von multipower)

grüsse

 

[steini1818]

ich denke es wäre schon sinnvoll , schließlich würde dann das eiweiß ,w as du zu dir genohmen ahst verbrannt werden , anstatt das in deinen muskeln , bzw der muskel selbst