Hallo zusammen,
ich habe jetzt c.a 3/4 Jahr zuhause trainiert und dort auch schon mit nem 3er Split angefangen (Triceps/Rücken, Biceps/Brust, Schultern/Nacken,Beine.. Bauch jeden 2ten Tag zuhause), habe mich dann heute bei uns im Mcfit angemeldet und wollte dann einer "Trainerin" erklären, dass ich ja schon Erfahrung habe und deshalb kein total Neuling bin und ich deshalb meinen 3er Split auch gerne weiterführen würde, darauf hat sie mir gesagt dass sie das eigentlich nicht macht und hat mir dann nur ein paar Übungen gezeigt, also sowas wie Bankdrücken etc.. ja dann war ich ein wenig enttäuscht und bin dann selber an die Geräte gegangen, natürlich jedoch ohne Trainingsplan was natürlich nicht wirklich toll ist.. ich weiss immoment leider nicht was ich da machen kann, deshalb wollte ich euch nach hilfe bei einem guten 3er Split-Plan fragen. Habe mich schon umgeguckt im Forum und auch gegooglet etc, jedoch finde ich nicht viel hilfreiches, da ich leider an manchen Geräten auch aufgeschmissen bin (z.B Latziehen zur Brust etc, wobei es auch eine Latzug maschine gibt) und ich ehrlich gesagt nicht nochmal fragen möchte, weil die Trainer dort halt nur Geräte zeigen und komischerweise keine Trainingspläne erstellen, da gibt es dann schon ausgedruckte Trainingspläne, mir wurde aber gesagt dass die nicht wirklich so toll sind.. ^^ ich hoffe ihr versteht was ich meine, bräuchte nur ein wenig hilfe beim Trainingsplan erstellen
(am besten wäre einer so mit viel Geräten, jedoch auch ein bisschen freihantel, wenn das möglich ist)
Liebe Grüße
Tommy
ich habe jetzt c.a 3/4 Jahr zuhause trainiert und dort auch schon mit nem 3er Split angefangen (Triceps/Rücken, Biceps/Brust, Schultern/Nacken,Beine.. Bauch jeden 2ten Tag zuhause), habe mich dann heute bei uns im Mcfit angemeldet und wollte dann einer "Trainerin" erklären, dass ich ja schon Erfahrung habe und deshalb kein total Neuling bin und ich deshalb meinen 3er Split auch gerne weiterführen würde, darauf hat sie mir gesagt dass sie das eigentlich nicht macht und hat mir dann nur ein paar Übungen gezeigt, also sowas wie Bankdrücken etc.. ja dann war ich ein wenig enttäuscht und bin dann selber an die Geräte gegangen, natürlich jedoch ohne Trainingsplan was natürlich nicht wirklich toll ist.. ich weiss immoment leider nicht was ich da machen kann, deshalb wollte ich euch nach hilfe bei einem guten 3er Split-Plan fragen. Habe mich schon umgeguckt im Forum und auch gegooglet etc, jedoch finde ich nicht viel hilfreiches, da ich leider an manchen Geräten auch aufgeschmissen bin (z.B Latziehen zur Brust etc, wobei es auch eine Latzug maschine gibt) und ich ehrlich gesagt nicht nochmal fragen möchte, weil die Trainer dort halt nur Geräte zeigen und komischerweise keine Trainingspläne erstellen, da gibt es dann schon ausgedruckte Trainingspläne, mir wurde aber gesagt dass die nicht wirklich so toll sind.. ^^ ich hoffe ihr versteht was ich meine, bräuchte nur ein wenig hilfe beim Trainingsplan erstellen
(am besten wäre einer so mit viel Geräten, jedoch auch ein bisschen freihantel, wenn das möglich ist)
Liebe Grüße
Tommy
