Hallo zusammen ich bin 15 jahre alt. Ich trainiere schon seit ungefähr einem Jahr zuhause mit meinem kleinem home gym. In diesem Jahr habe ich eigentlich nicht so viel erreicht aber trotzdem recht Muskeln aufgebaut vorallem in der arm region. Leider habe ich auch ein recht hohen Kfa von 21 Prozent und was mich am meisten stört sind meine brüste. Deshalb ist es mein Ziel in den nächsten Monaten einen Kfa von 12 erreichen mein aktuelles Körpergewicht is 83 kg und ich bin 172cm gross. Ich dachte an eine Low carb diät mit viel cardio also jeden tag 30 min joggen und am morgen 2x5min seilspringen. Bin mir aber noch nicht ganz sicher wie das ablaufen soll und ob das überhaupt geht deshalb frage ich euch mal um rat..
Mfg Mokye
Mfg Mokye