Volumen

[kons]

Heidiho alle zusammen!
Hab mal ne Frage! Wie kann ich zuhause mit sowenig Hilfsmitteln wie moeglich (soll heissen so kostenguenstig wie moeglich) Volumentraining fuer Arme, Brust, Schulter und Bauch machen? Bin absolut neu in der "Fitnesswelt", deshalb bitte idiotensichere Tips ohne Fachausdruecke!
Dickes dankeschoen schonmal im vorraus!!!

KONS

 

[Poikus]

Liegestütz
Dips
Klimmzüge (Klimmzugstange für den Türrahmen kostet nur ein paar Euro)
Crunches
Kniebeugen

Kannst Du alles -fast- ohne zusätzliches Equipment machen.
Vielleicht noch ne "kleine" Gewichtsweste dazu. Dann kommen sicher auch die Klimmzüge so richtig gut. *g*