Hallo Zusammen
Erst einmal einige Daten zu meiner Person.
18. Jahre alt
1.87m gross
78kg schwer
Nun, ich Trainierte nun ca. 1.5 Jahre mit einem 3er Splitt Programm mit einzelnen Übungen an 3 Sätzen mit jeweils max 10 Wiederhollungen dafür volles Gewicht!
Bin also schon recht gut beisammen, hald mehr Anfänger mässig in einem Kraftraum gemacht.
Hatte aber einen doppelten Leistenbruch einstecken müssen, wegen Moped Unfall!
Nun fange ich wieder an,in einem grossen Fitnesscenter, jetzt aber endlich Professionel mit Bodybuilding - Kraftraining!
Jetzt, frage ich euch ihr im Forum, ob einer von euch mir ein Programm zusammenstellen kann! Mit Bauch - einfach alles was dazu gehört um endlich brutal masse mit hartem Training anzuschaffen das man richtig, einfach wie eine maschine aussieht, wie gesagt ich werde dafür hart trainieren wollen!!
Vielleicht kann mir auch gleich jemand noch Speziele Ess - wie Drink Tipps geben wie ich was, wo und wie einnehme, wie z.B Eiweiss Drinks etc.!!
Hey, ich danke im voraus schon, jeder hat mal irgendwie begonnen, möchte nun endlich in die höhere klasse über!
Vielen Dank an alle die Posten
Erst einmal einige Daten zu meiner Person.
18. Jahre alt
1.87m gross
78kg schwer
Nun, ich Trainierte nun ca. 1.5 Jahre mit einem 3er Splitt Programm mit einzelnen Übungen an 3 Sätzen mit jeweils max 10 Wiederhollungen dafür volles Gewicht!
Bin also schon recht gut beisammen, hald mehr Anfänger mässig in einem Kraftraum gemacht.
Hatte aber einen doppelten Leistenbruch einstecken müssen, wegen Moped Unfall!
Nun fange ich wieder an,in einem grossen Fitnesscenter, jetzt aber endlich Professionel mit Bodybuilding - Kraftraining!
Jetzt, frage ich euch ihr im Forum, ob einer von euch mir ein Programm zusammenstellen kann! Mit Bauch - einfach alles was dazu gehört um endlich brutal masse mit hartem Training anzuschaffen das man richtig, einfach wie eine maschine aussieht, wie gesagt ich werde dafür hart trainieren wollen!!
Vielleicht kann mir auch gleich jemand noch Speziele Ess - wie Drink Tipps geben wie ich was, wo und wie einnehme, wie z.B Eiweiss Drinks etc.!!
Hey, ich danke im voraus schon, jeder hat mal irgendwie begonnen, möchte nun endlich in die höhere klasse über!
Vielen Dank an alle die Posten