Hallo liebe community,
ich bin neuling im Bodybuildingsport. Ich wollte wissen nachdem was ich alles gelesen habe, dass die Muskeln Nährstoffe brauchen die sie zum wachstum benötigen und damit sie gesund bleiben und sich entwickeln und genug Proteine vohanden sein müsssen, muss ich fragen ob das nur gilt an Tagen an denen man trainiert. Also wenn man nach einem 3 Split Programm trainiert, muss bzw. sollte man trotzdem an den Ruhetagen an denen man seinen Muskeln eine Pause gönnt, ''Pulvernahring'' zu sich nehmen oder sollte man das nur machen an den Tagen an denen man trainiert? Meine zweite frage kann es dann nicht zu überdosierungen kommen an Tagen an denen man Ruhepausen macht, indem man trotzdem weiter Shakes trinkt?
danke mfg Sin
ich bin neuling im Bodybuildingsport. Ich wollte wissen nachdem was ich alles gelesen habe, dass die Muskeln Nährstoffe brauchen die sie zum wachstum benötigen und damit sie gesund bleiben und sich entwickeln und genug Proteine vohanden sein müsssen, muss ich fragen ob das nur gilt an Tagen an denen man trainiert. Also wenn man nach einem 3 Split Programm trainiert, muss bzw. sollte man trotzdem an den Ruhetagen an denen man seinen Muskeln eine Pause gönnt, ''Pulvernahring'' zu sich nehmen oder sollte man das nur machen an den Tagen an denen man trainiert? Meine zweite frage kann es dann nicht zu überdosierungen kommen an Tagen an denen man Ruhepausen macht, indem man trotzdem weiter Shakes trinkt?
danke mfg Sin
