hallo,
ich nehme an dass hier solche fragen schon von vielen einsteigern gestellt wurden, aber reißt mir bitte trotzdem nicht den kopf ab.
also, ich habe schon oft von diesem supplement zeugs gehört un hab jetzt mal ein paar fragen dazu.
ich trainiere seit anfang februar regelmäßig 3 mal die woche im fitness-studio und mache ein ganzkörpertraining. von splitten hab ich zwar schon gehört, aber solange ich mit ganzkörpertraining noch fortschritte mache, warum wechseln?
allerdings mache ich in jedem gerät 3 sätze mit 12-15 wiederholungen, habe aber gehört dass man nur 6-8 machen soll. kann mir einer dazu was sagen? wer liegt falsch?
so, jetzt aber zu diesem supplementzeug. braucht man das zeug wirklich?
ich meine, ich will zwar muskulös aussehen und ordentlich kraft haben, aber mich so zuzurichten wie arnold oder coleman hab ich eigentlich beim besten willen nicht vor.
ich habe auch gehört dass in vielen proteinpulvern usw. dinge drin sind die auf der dopingliste stehen und dass man diese dinge eigentlich nur nehmen soll wenn man sie mit normaler nahrung nicht zu sich nehmen kann (sprich, wenn er der arzt anordnet).
also, ist es für einen einsteiger in meinem stadium überhaupt sinnvoll irgendeine art von supps zu nehmen? wenn nicht, ab wann ist es sinnvoll?
und wenn ja, was?
ich meine, die auswahl ist schon einigermaßen verwirrend groß: proteinpulver, weightgainer,kohleydratprodukte, keratin (klingt gefährlich).
und von welcher firma? es gibt so viele...
also, um das ganze gelaber auf den punkt zu bringen: lohnt es sich überhaupt so etwas zu nehmen, wenn ja, was, wenn ja von wem, wenn ja wann.
auf keinen fall möchte ich irgendwas fressen was meinen körper schädigen könnte, schließlich will ich mir mit dem training ja was gutes tun, nicht umgekehrt ;-)
danke für alle antworten.
ich nehme an dass hier solche fragen schon von vielen einsteigern gestellt wurden, aber reißt mir bitte trotzdem nicht den kopf ab.
also, ich habe schon oft von diesem supplement zeugs gehört un hab jetzt mal ein paar fragen dazu.
ich trainiere seit anfang februar regelmäßig 3 mal die woche im fitness-studio und mache ein ganzkörpertraining. von splitten hab ich zwar schon gehört, aber solange ich mit ganzkörpertraining noch fortschritte mache, warum wechseln?
allerdings mache ich in jedem gerät 3 sätze mit 12-15 wiederholungen, habe aber gehört dass man nur 6-8 machen soll. kann mir einer dazu was sagen? wer liegt falsch?
so, jetzt aber zu diesem supplementzeug. braucht man das zeug wirklich?
ich meine, ich will zwar muskulös aussehen und ordentlich kraft haben, aber mich so zuzurichten wie arnold oder coleman hab ich eigentlich beim besten willen nicht vor.
ich habe auch gehört dass in vielen proteinpulvern usw. dinge drin sind die auf der dopingliste stehen und dass man diese dinge eigentlich nur nehmen soll wenn man sie mit normaler nahrung nicht zu sich nehmen kann (sprich, wenn er der arzt anordnet).
also, ist es für einen einsteiger in meinem stadium überhaupt sinnvoll irgendeine art von supps zu nehmen? wenn nicht, ab wann ist es sinnvoll?
und wenn ja, was?
ich meine, die auswahl ist schon einigermaßen verwirrend groß: proteinpulver, weightgainer,kohleydratprodukte, keratin (klingt gefährlich).
und von welcher firma? es gibt so viele...
also, um das ganze gelaber auf den punkt zu bringen: lohnt es sich überhaupt so etwas zu nehmen, wenn ja, was, wenn ja von wem, wenn ja wann.
auf keinen fall möchte ich irgendwas fressen was meinen körper schädigen könnte, schließlich will ich mir mit dem training ja was gutes tun, nicht umgekehrt ;-)
danke für alle antworten.
