Video gestrecktes Kreuzheben

[proteino83]

Suche ein Video und bzw. oder genaue Beschreibung/Ablauf der Übung "Kreuzheben gestreckt". Wer kann Hilfe geben, wo kann ich dies finden ? Auf meiner bisherigen suche fand ich nur "normales Kreuzheben"...

 

[Chimaira]

jo dann mach das genauso wie normales kreuzheben, nur mit nicht ganz durchgesteckten beinen, die wärend der ganzen ausführung in der stellung bleiben. fertig!

 

[Chimaira]

aber weil ich so unglaublich freundlich bin kriegst sogar noch n video:

http://www.extrembb.de/bf/training/training.php?id=28&show=yes

 

[proteino83]

Ich danke Dir und wünsche frohe Ostern !