da ich den ganzen tag am computer sitze, und ewig lange nichts für mich getan habe (fitness) habe ich den ganzen schulter und nackenbereich voller verspannungen.
jetzt habe ich vor etwa 3 monaten mit einigen workouts und airobic angefangen und bin mir nicht mehr sicher ob das hanteltrainig überhaupt gut für meine verspannungen sind...
ist es gefährlich diese bereiche zu belasten? oder sollen grade diese besonders beansprucht werden??
mir hat jemand mal erzählt, dass man grade in diesen bereichen die muskeln langsam wieder aufbauen muss, um weiteren verspannungen entgegenzu wirken...
stimmt das?
(die älteren postings über richtige haltung und massagen habe ich auch gelesen...nur ist das alles leichter gesagt als getan ;O)
jetzt habe ich vor etwa 3 monaten mit einigen workouts und airobic angefangen und bin mir nicht mehr sicher ob das hanteltrainig überhaupt gut für meine verspannungen sind...
ist es gefährlich diese bereiche zu belasten? oder sollen grade diese besonders beansprucht werden??
mir hat jemand mal erzählt, dass man grade in diesen bereichen die muskeln langsam wieder aufbauen muss, um weiteren verspannungen entgegenzu wirken...
stimmt das?
(die älteren postings über richtige haltung und massagen habe ich auch gelesen...nur ist das alles leichter gesagt als getan ;O)
