HI,
ganz einfach. Massagen, heißes Bad, Sauna, um erstmal die Verpspannung zu lösen, und dann heisst es die Ursache bekämpfen. Sprich, kontrollieren, ob eine richtige Körperhaltung (vor allem im Sitzen) gegeben ist, ob evtl. Krafttraining richtig ausgeführt wird. Einige Leute schlafen auch auf dem Bauch und haben deshalb Verspannungen im besagten Bereich. Solltest du auch mal überprüfen
CU
Daniel
