RaskRask
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also.
was mich brennend interessiert ist, wie ihr bei verschiedenen übungen, für die gleiche muskelgruppe, das gewicht wählt! zum beispiel könntet ihr angeben wie viel ihr beim langhantelbankdrücken macht und vie viel ihr beim kurzhantelbankdrücken bei selber wiederholungszahl macht.
also sozusahen eine gegenüberstellung von ähnlichen übungen.
in etwa würden mich folgende gegenüberstellungen interresieren:
brust:
langhantelbankdrücken - kurzhantelbankdrücken - fliegende
bizeps:
langhantelcurls - kurzhantelcurls - konzentrationscurls
trizeps:
einarmiges trizepsdrücken - dips - seilziehen am seilzug
schultern:
seitenheben - frontheben - maschinendrücken
zum maschinendrücken: bei uns im center kann man auf 2 verschiedene arten an der maschine die schultern trainieren:
einmal wie beim nackendrücken also so das die handrücken nach hinten zeigen. und einmal wo man vorne die griffe pack und die hände wie beim engen latziehen zu einander stehen. bei erster position schaffe ich gedade mal 80kg 10mal. bei der anderen haltung der hände (also wie beim engen latziehen) schaff ich 100kg 10 mal.
mich interessieren also vor allem die verhältnisse um wissen zu können wie viel ich bei einem übungswechsel nehmen könnte wenn ich jetzt z.B. vom KH-Bankdrücken zum LH-Bakdrücken wechsle.
hoffe mich verständlich ausgedrückt zu haben!
was mich brennend interessiert ist, wie ihr bei verschiedenen übungen, für die gleiche muskelgruppe, das gewicht wählt! zum beispiel könntet ihr angeben wie viel ihr beim langhantelbankdrücken macht und vie viel ihr beim kurzhantelbankdrücken bei selber wiederholungszahl macht.
also sozusahen eine gegenüberstellung von ähnlichen übungen.
in etwa würden mich folgende gegenüberstellungen interresieren:
brust:
langhantelbankdrücken - kurzhantelbankdrücken - fliegende
bizeps:
langhantelcurls - kurzhantelcurls - konzentrationscurls
trizeps:
einarmiges trizepsdrücken - dips - seilziehen am seilzug
schultern:
seitenheben - frontheben - maschinendrücken
zum maschinendrücken: bei uns im center kann man auf 2 verschiedene arten an der maschine die schultern trainieren:
einmal wie beim nackendrücken also so das die handrücken nach hinten zeigen. und einmal wo man vorne die griffe pack und die hände wie beim engen latziehen zu einander stehen. bei erster position schaffe ich gedade mal 80kg 10mal. bei der anderen haltung der hände (also wie beim engen latziehen) schaff ich 100kg 10 mal.
mich interessieren also vor allem die verhältnisse um wissen zu können wie viel ich bei einem übungswechsel nehmen könnte wenn ich jetzt z.B. vom KH-Bankdrücken zum LH-Bakdrücken wechsle.
hoffe mich verständlich ausgedrückt zu haben!
