Versch. Ausfuehrung von Frenchpress

[pex]

hi

mich wuerde mal interessieren wie ihr frenchpress in eurem training ausfuerht falls ihre diese uebung in eurem programm dabei habt.

-liegend
-schreagbank
-sitzend


bitte schreibt dazu was fuer eine stange ihr benutz sz, lh... wie ihr die stange herabfuehrt hinter kopf, augenbraue....

 

[stahl]

hi
ich mache erst sitzend mit SZ-Hantel ohne rückemlehne,dann liegend mit SZ-H.sitzend könnte ich zum schluss auch keinesfalls mehr machen

 

[van Helsing]

@pex

French Press auf der Schrägbank (ca. 30°) mit SZ-Hantel, die bis zur vollen Dehnung des Trizeps hinter dem Kopf herabgelassen wird.

v.H.