Verletzung am Trapezmuskelansatz

[Mr.Schnabel]

Hallo,

ich habe seit ungefähr 2 Wochen Schmerzen am Trapezmuskelansatz.
Also nicht am Hals sondern direkt über der Schulter.
Hab´s mir beim schweren Bankdrücken geholt.
Weiß jemand von Euch was das sein kann und wie ich´s am
besten auskurieren kann.
Was gibt´s denn für Salben, Tabletten etc.?

 

[Skyguide]

Hallo Mr.Schnabel

kannst mal die Art des Schmerzes näher beschreiben ? Und bei welchen Bewegungn der Schmerz stärker wird resp. weniger stark.

Gruss Skyguide

 

[Mr.Schnabel]

also die Schmerzen habe ich wenn ich meinen Arm z.B. nach hinten mache um mir das Hemd in die Hose zu stecken.
Wobei es dann nicht unbedingt Schmerzen sind sondern nur ein unangenehmes ziehen.Schmerzen habe ich beim (schweren) Bankdrücken und auch beim Frontheben.
Auch beim Bizepstraining auf der Scottbank merke ich das was nicht stimmt.
Es ist wie gesagt genau am Ansatz des Trapetzmuskels.
Ich war auch schon beim Arzt und als der mir fest draufgedrückt hat hat es auch ganz schön geschmerzt.

 

[Skyguide]

Noch ne Frage: wie siehst bei dir aus mit Dehnen ?

Gruss Skyguide

 

[jeckyll]

Kann auch mal ´ne Blockierung mit ursächlich sein. Auslösemechanismus spricht dafür. C7/Th1 würde ich mir mal anschauen lassen, von jemandem, der sich damit auskennt.

jeckyll

 

[Mr.Schnabel]

Danke erstmal für die Antworten.

Was das dehnen betrifft, ich mach das meist zwischen den
Sätzen. Jedenfalls beim Brust-,Bein- und Rückentraining.
Beim Schultertraining hab´ ich bisher nicht viel in der
Richtung getan, weil ich ehrlich gesagt keine wirksame
Dehnübung für die Schulter kenne.
Kannst Du mir welche sagen?

Was mein Training betrifft, ich mache das im Moment so das
ich mit recht wenig Gewicht trainiere und sobald ich irgendwas
spüre höre ich auf.
Habe das jetzt schon 3 Wochen, ist zwar schon besser geworden,
(anfangs konnte ich den Arm ohne Schmerzen gar nicht bewegen) aber mir kommt´s irgendwie schon ziemlich langwierig vor.

Gruß
Schnabel