majus
New member
hey leutz!!
hab mich bei letzten training verletzt. beim seitheben mit kurzhanteln war mein linker ellenbogen auf einmal wie betäubt, und hat angefangen weh zu tun. hab das training natürlich sofort abgebrochen. abends wurds dann noch schlimmer. am nächsten tag dachte ich, es wäre besser geworden, in der schule mußte ich allerdings feststellen, dass meine hand tierisch zittert. hatte ich vorher nie. das war letzten freitag. habe den arm seitdem nicht mehr belasted und es ist auch schon besser geworden. tut trotzdem noch zeitweise weh und zittern tu ich auch noch ein bißel.
das ich mindestens die nächste woche nicht voll beslasten kann, scheint so gut wie sicher zu sein. nun stellt sich die frage, wie ich das mit dem training hinkriege. hab mir gedacht, es wäre eigentlich ne ganz gute gelegenheit mal ein bißel körperfett loszuwerden. würde viel cardio machen, das gewichtetraining will ich aber nicht komplett sein lassen. es giebt ja ein paar übungen, bei denen man den arm nicht beugen muß bzw. den ellenbogen nicht belastet. z.b. übungen für die beine, aber auch butterflies ( an der maschine). viel mehr fallen mir allerdings nicht ein. würde es gerne irgendwie hinkriegen mit solchen übungen zumindest 2 mal ein ganzkörperproggi zu machen.
daher die frage ob euch noch irgendwelche übungen für den oberkörper einfallen, bei denen der ellenbogen nicht belastet wird?!?!
hoffe, ihr könnt mir helfen, bin im moment nämlich ziemlich deprimiert!! ;o(
mfg,
majus
hab mich bei letzten training verletzt. beim seitheben mit kurzhanteln war mein linker ellenbogen auf einmal wie betäubt, und hat angefangen weh zu tun. hab das training natürlich sofort abgebrochen. abends wurds dann noch schlimmer. am nächsten tag dachte ich, es wäre besser geworden, in der schule mußte ich allerdings feststellen, dass meine hand tierisch zittert. hatte ich vorher nie. das war letzten freitag. habe den arm seitdem nicht mehr belasted und es ist auch schon besser geworden. tut trotzdem noch zeitweise weh und zittern tu ich auch noch ein bißel.
das ich mindestens die nächste woche nicht voll beslasten kann, scheint so gut wie sicher zu sein. nun stellt sich die frage, wie ich das mit dem training hinkriege. hab mir gedacht, es wäre eigentlich ne ganz gute gelegenheit mal ein bißel körperfett loszuwerden. würde viel cardio machen, das gewichtetraining will ich aber nicht komplett sein lassen. es giebt ja ein paar übungen, bei denen man den arm nicht beugen muß bzw. den ellenbogen nicht belastet. z.b. übungen für die beine, aber auch butterflies ( an der maschine). viel mehr fallen mir allerdings nicht ein. würde es gerne irgendwie hinkriegen mit solchen übungen zumindest 2 mal ein ganzkörperproggi zu machen.
daher die frage ob euch noch irgendwelche übungen für den oberkörper einfallen, bei denen der ellenbogen nicht belastet wird?!?!
hoffe, ihr könnt mir helfen, bin im moment nämlich ziemlich deprimiert!! ;o(
mfg,
majus