vegetarische ernährung = nachteil?

[imported_stefano]

hallo
ich habe eine frage und zwar trainiere ich jetzt seit über einem jahr 3-4 mal pro woche zu je einer guten stunde, aber ich sehe kaum fortschritte und habe auch das gefühl als würden sich bei mir die antrainierten muskeln nicht setzen. quasi rückbildung. kann das an meiner vegetarischen ernährung liegen? oder woran sonst?

beste greatz aus wien stefano:lol:

 

[erichs]

hallo
ich habe eine frage und zwar trainiere ich jetzt seit über einem jahr 3-4 mal pro woche zu je einer guten stunde, aber ich sehe kaum fortschritte und habe auch das gefühl als würden sich bei mir die antrainierten muskeln nicht setzen. quasi rückbildung. kann das an meiner vegetarischen ernährung liegen? oder woran sonst?

Wenn du keine Fortschritte machst, liegt das ziemlich sicher an der Trainingsintensität.
Meiner persönlichen Meinung nach wird Ernährung viel zu überbewertet; wenn man sich Leute aus Schwellenländern ansieht (Osteuropa, Afrika, ...), sind die im Durchschnitt schon viel muskulöser, bei vermutlich fleischarmer und überhaupt "schlechter" Ernährung.

 

[imported_stefano]

aha ok und was würdest du jetzt vorschlagen? soll ich die sätze erhöhen?

 

[sojabohne]

Poste doch mal deinen Trainingsplan,es gibt hier einige Leute die dir helfen können den zu verbessern,den wahrscheinlich liegts am falschen Trainingsplan das du keine Erfolge hast.