Variation

[milotnic]

Es gibt viele Prinzipien, jeder meint was anderses!

Aber eine ist unumgänglich für maximales Wachstum, die Variation!

Ich beziehe mich auf Training+Ernährung!

Bei mir gleicht keine Traingseinheit der der anderen!

ÜBungstausch, Wiederholungszahl, exzentrische Forcierung, zusammengesetzte Sätze, Gigantsätze, Supersätze...

ich nutze alles!

Ach ja da ich endomorpher Körpertyp bin, kann joggen bis 1,5h!
Keine Angst for Proteinaufspaltung, die passiert ständig vor allem während des Trainings, immer!!!!!!!!!!!

Stichworte: Superkompensation+katabole Stoffwechsellage!

Daten: 190cm, 95kg, 9% Körperfett, 4 JAhre Traingserfahrung, Fitnesstrainer-b-lizenz

Freu mich über Kritik

milotnic

 

[namor]

Schließe mich Deiner Aussagen 100%ig an!

gruß
namor

 

[elk]

auch das würde ich eher in die rubrik "persönliche vorliebe" einordnen. auch mit einem plan kann man gute fortschritte machen.
kommt auch immer auf den trainingsstand an - je näher man an der genetischen grenze ist, desto mehr muß man sich einfallen lassen.
ich gehe da eher nach dem prinzip "stagnation bedarf veränderung". jemand, der erst einige jahre trainiert, wird nicht sofort stagnieren, wenn er nach festem plan trainiert.
da reicht es vollkommen aus, wenn man nach dann den plan umstellt, wenn es nicht mehr weitergeht.


aber nochwas - du bist endo und hast 9% kf? nicht schlecht...