Variation des Ernährungsplanes

[Mark_1991]

Hallo

Ich esse meistens 5-6 Mahlzeiten pro Tag. Meine Frage ist, wieviele dieser Mahlzeiten ich täglich variieren sollte. Zurzeit sind bei mir eig 4 davon immer gleich. Ist das schlecht? Hab nämlich hier irgendwo gelesen, dass man sein Eiweiß aus möglichst vielen verschiedenen Quellen beziehen sollte.

Lg

 

[Vegedorianer]

ich habe manchmal über 2 wochen nur

einen eiweißriegel mit 150g whey. gegessen (130g protein)
die restlichen 20-50g hatte ich aus anderen quellen wie milch getreide eiern.

manchmal nur den riegel und es ging auch weiter.
ob es ratsam ist kann ich dir allerdings nicht versichern ich habe bis jetzt keine defekte.