Unterschiede von LH- und KH Schrägbank?

[Olom100]

Hallo,

gibt es eigentlich Unterschiede zwischen LH- und KH Schrägbankübungen? Also ich meine von den Ergebnissen her.
Weil bis jetzt mache ich 3-4 Sätze LH Flachbank und danach noch 2 Übungen KH Schrägbank à 3 Wiederholungen.
Und jetzt eben meine Frage ob man eben bessere Ergebnisse erzielt, wenn man auch Schrägbank mit der Langhantel trainiert.

 

[Gast62049]

Meintest du wirklich 3 Wiederholungen ?!
Mit so viel Gewicht würde ich kein KH SBD machen.

Abgesehen davon ist das schon ok LH mit KH abzuwechseln

lg Ratzfatz

 

[yLegend]

MMn isoliert Bankdrücken mit der Kurzhantel die Brust etwas mehr als mit der Langhantel. Man hat ja auch eine leichte fliegende Bewegung drin, wenn man die Hanteln oben zusammenführt. Außerdem beanspruchen Kurzhanteln die Koordination mehr und verhindern, dass der stärkere Arm einen größeren teil des Gewichts übernimmt.

Ich finde, dass eine Übung mit der Langhantel (oder Dips) und eine mit der Kurzhantel perfekt sind.

 

[Olom100]

Sorry, verschrieben. Meinte natürlich 3x12 Wiederholungen. Also wird durch den Wechsel von LH auf KH nicht die obere oder untere Brust mehr oder weniger trainiert?

 

[yLegend]

Nein.
LH trainiert den Trizeps mehr mit udn man hat mehr Kraft.
KH isoliert die brust besser und fordert die Koordination.

Für Hyperthropie ist mMn KH besser.

 

[Olom100]

Kannst du mir vlt. erklären was Hyperthrophie bedeutet?

-Edit: Hat sich erledigt, hab schnell selbst nachgelesen.