Unterschied: Volumen-, Krafttraing?

[steelhammer]

Hi @ all,

Worin unterscheidet sich denn bitte Volumen von Krafttraining?
Letztendlich kommt doch irgendwie das selbe dabei raus. Beim Volumentraining trainiert man sich Muskeln an um Volumen zu bekommen und beim Krafttraining trainiert man sich Muskeln an um Kraft zu bekommen, oder wie?
Vielleicht hab ich auch irgendwas falsch verstanden und man unterscheidet gar nicht :

 

[Jimbomatic]

volumentraining ist eine art des Kraftrainings.
Kraftraining ist ein Ueberbegriff fuer alles was die Muskelkraft foerdert.

 

[Stockvieh]

Mit Volumen ist Umfang des Trainings gemeinst und nicht der der Muskeln!

Und Vergleichen kann man dieses Training mit HIT, denn genau das ist der gegenpart zum Volumentraining.


Volumen:
hohes Volumen
moderate intensität
oftmaliges Training

HIT:
sehr niedriges Volumen
sehr hohe Intensität
seltenes Training

 

[steelhammer]

Mit Volumen ist Umfang des Trainings gemeinst und nicht der der Muskeln!

Und Vergleichen kann man dieses Training mit HIT, denn genau das ist der gegenpart zum Volumentraining.


Volumen:
hohes Volumen
moderate intensität
oftmaliges Training

HIT:
sehr niedriges Volumen
sehr hohe Intensität
seltenes Training

Mit Umfang ist dann die Dauer und Übungszahl des Trainings gemeint, oder?
Kann man dann Volumentraining praktisch mit GK und HIT mit gesplittetem Traiing gleich setzen?

Thx

 

[Stockvieh]

Nein, überhaupt nicht!

Man kann sowohl beim Volumentraining als auch beim HIT splitten oder Ganzkörper machen.

 

[steelhammer]

Mit welcher trainings Art lassen sich denn mehr bzw. schneller Erfolge erziehlen?

 

[Stockvieh]

Ich würde sagen HIT, viele sind da aber anderer Meinung.

 

[steelhammer]

OK! Dann Danke an alle so weit