untergewicht

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Boris_D

New member
ich trainiere nun seit einigen monaten, kann auch leichte steigerungen merken, mein problem ist aber mein untergewicht.
vor dem training hab ich mich hauptsächlich von süßigkeiten und chips ernährt, danach hab ich meine ernährung auf gesünderes essen (reis, gemüse, nudeln etc.) umgestellt.
mein gewicht hat sich nun bei 69kg eingependelt, bei 186cm körpergröße und einem alter von 17 definitiv zu wenig.

da ich anscheinden probleme mit dem "zunehmen" habe und ich mich nicht mit süßigkeiten fettpolster anreichern möchte, hat mir ein kumpel creatin empfohlen. ich persönlich finde nicht, dass ich nach wenigen monaten schon creatin nehmen sollte.
ich trainiere zu hause, was einige probleme beim bankdrücken macht (abrollen des gewichts), aber sonst ist es in ordnung.

was würdet ihr mir empfehlen: normal weiter trainieren und abwarten, evtl. fitnessstudio mit betreuung (leider teuer) oder creatin?
 
A

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Re: untergewicht
Abwarten und Tee trinken;)

Nee, Creatin würde ich noch nicht nehmen. Futter einfach mehr und achte auch darauf genug Fett & Eiweiss zu dir zu nehmen (z.B. durch Fisch, Öle, Fleisch usw.)
Studio musste selber entscheiden... ich trainier zu Hause und komm da auch gut mit zurecht.
 
hy

also von Creatin würd ich auch abraten. vor allem schon mit 17 creatin zu supplementieren halt ich für extrem übertrieben. (zuviele risiken wie z.B versiegen der Körpereigenen Produktion).
Du könntest stattdessen Lebensmittel mit hohem Creatingehalt essen, dann hast du auch einen guten effekt und es ist natürlicher (und risikofrei ;) )

mit dem studio kann ich nur sagen: ist einstellungssache, wenn du daheim sonst gut trainieren kannst würd ich dort trainieren und geld sparen. wenn du dich im studio besser fühlst oder besser trainieren kannst (deiner Meinung nach) wärs ne überlegung wert.

ich persönlich trainiere immer daheim (hab selbst ne art fitnessraum^^ )

mfg
 
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