Unterer Triceps???

[Shogon]

Hi Leute,

ich hab da son Problem. Vielleicht könnt ihr ja versuchen mir zu helfen das zu beheben. Und zwar...mein Triceps...der is oben also so ab der hälfte der länge des oberarms ziemlich ausgeprägt, aber so zum ellenbogen hgin garnich...da würde ich gerne was breiter ham...was kann man da für übungen amchen? ich hab bisher kickbacks, seilzug down, und übern kopp gemacht aber daraus hat sich dnan der triceps ergeben den ich jetzt hab...

 

[K!ll0R]

Tja das einzige was man da machen kann ist lange trainieren dass es unten dicker wird das geht nicht so schnell....
Weil fast alle trizepsübungen gehen am gestamten trizeps also musst du nur gedult haben

 

[Naudet]

Du kannst beim Trizeps nicht bestimmen ob er "oben" oder "unten" dicker wird. Du kannst nur die Gesamtmasse erhöhen. Die Verteilung ist mehr oder weniger genetisch festgelegt.

Alls beste Trizpesübungen sind zu empfehlen:
beidarmiges Trizepsdrücken am Kabelzug
Trizepsdrücken im liegen mit SZ-Stange
Trizepskickbacks mit Retroversion (das ist ne isometrische Übung, die ziemlich kompliziert auszuführen ist, zumindest für mich)

 

[imported_Splinter]

Wie der Rest schon gesagt hat.Einfach hart weitertrainiern und Geduld haben.Der Rest kommt von alleine.